- There are no translations available. Kérlek benneteket, hogy segítsetek fejleszteni az ayurvedikát! Elmondhatjátok ...
- There are no translations available. Ayurvédikus testtípus teszt elérhető a regisztrált felhasználók részére! ...
- There are no translations available. Tudta-e Ön, hogy az Ayurvéda elvek alkalmasak a kapcsolatok gyógyítására? ...
- There are no translations available. Tudta-e Ön, hogy Ayurvédával Indiában sok gyógyíthatatlan betegséget is kez...
- There are no translations available. Tudta-e, hogy az Ayurvéda szebbé, vonzóbbá teheti Önt? ...
Name day
For reading the english contents, please click on the sitemap menu on the bottom.
Krisztusvaras.hu
Banner
Vote
Labels
tűzelem levegő életmód vonzódás testvér gyermek sötétség tudati félelem barát táplálkozás tagadás tűz kismama radzsasz béke föld földelem isten erkölcs nő betegség világosság fanyar keserű sós lélek dosha öröm testi férfi gúna éterelem savanyú szattva szülő bűn fájdalom anyagi vágy levegőelem testtípus mama baba pitta panchakarma édes tudat kapha ayurvédikus test ayurvéda apa egészség tamasz vata őselem szeretet szépség lelki igazság víz nagyszülő elem felszabadulás anya csípős éter kapcsolatok vízelem
Kapcsolatok
Közösség
Jelenleg a csevegőben tartózkodik:
Nincs senki online
Egyéb információk
Daily joke
There are no translations available. - Mi történt velem? - dünnyögi a műtét után magához térő beteg. - Baleset érte, és megoperáltuk. - Tehát most kórházban vagyok? - Igen, nagyobbrészt! |
Ayurvéda
A mentáról ayurvédikusanA menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben |
Csaraka, az Ayurvéda ősatyjaCsaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben |
A négy életcélEgy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben |
A Pinda-Brahma alapelvA Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben |
More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurveda generally, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek |
Egészség
Egészséges szem AyurvédávalA szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben |
Ayurvédikus marma terápiaA marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben |
Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásukAz ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben |
Visszérgyulladás gyógymódja AyurvédávalA visszérgyulladás nem csak az idős kor betegsége, hanem már fiatalabb korban is felüti... Bővebben |
More in: Ayurvedic health, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek |
Életmód
Hűsítő Lassi italHa nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben |
Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben |
Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázsItt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben |
Létezik a tej allergia?A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben |
More in: Ayurvedic lifestyle, Ayurvedic beauty care, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvedic massage, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek |
Lelki élet
Karma jóga?Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben |
Mágikus mantrákA mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben |
Boldogság, merre jársz?Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben |
A fájdalomtól való félelemHányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben |
More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok |
Kapcsolatok
Szülés utáni regenerálódás AyurvédávalAnya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben |
|
Tamasz a gyereknevelésbenA 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben |
BabahordozásA babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert módja annak,... Bővebben |
More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek |
Daily wisdom
There are no translations available. Isten országának eljövetelét igazul várja az, aki cselekszik is azért. A hamis várakozással teli ember azonban rajta kívül álló erőkben bízva nem cselekszik, nem építi a mennyek országát, így amikor eljő az idő kívül találja magát, mert rájön, hogy abban semmi sem az övé. |
Napi dilemma
The dilemma of the creation |
You may decide every day whether you look to the future with anxiety, and with this slowly, but surely you create that, what you are afraid of, or you wait with hope and confidence that, what you need. |
Kismama jóga |
Written by Horváth-Kovács Diána | |||
There are no translations available. Manapság a baba születését követően számtalan módszer áll a szülők rendelkezésére gyermekük fejlesztés és nevelése céljából. De mit tehet a kismama önmagáért és születendő gyermekéért a várandósság ideje alatt?
A jóga az ayurvédikus életmód szerves részét képezi. Valódi célja-szemben az elterjedt „jóga tornával”- az ember tudati gátjainak leküzdése a test fegyelmezése által. A kismamák számára több előnnyel is jár, hiszen felkészíti tudatukat és testüket is éppúgy a baba megszületésére. A testi-lelki felkészülés mellett a leendő anyukák találkoznak a csoportos foglalkozások alkalmával, s megoszthatják gondolataikat a babavárással kapcsolatban, miközben bátorító tanításokat kaphatnak jógaoktatójuktól a babavárás időszakára. Nem mindegy azonban, hogy milyen jógaórára csatlakozik a kismama. A várandósság ideje alatt speciális jógafoglalkozásokat vehetnek igénybe a leendő anyukák, melyet babájukhoz és a terhesség adott idejéhez igazítanak a kismama jógát tartó oktatók. Természetesen minél előbb elkezdi valaki a várandósság alatti jógát, teste és tudata annál inkább felkészül a nagy napra! MIÉRT JÓGÁZZ A BABAVÁRÁS ALATT? A babavárás alatti jóga segít megszabadulni a stressztől, a várandósságot övező félelmektől. Ehhez fontos, hogy a jógaoktató mentorként is működjön közre a kismama tudatát elhomályosító téveszmék eloszlatásában. Különösen fontos ez, hiszen a baba már az anyaméhben megtanulja édesanyjának a konfliktusmegoldó stratégiáit, s ha a kismamában a félelmek uralkodnak, akkor a babájában is megjelennek a félelem magvai. Emiatt sok baba nyűgös, sírós és a szülők tehetetlenül állnak a jelenséggel szemben.
A kismama jóga másik célja a test rugalmasságának megőrzése, vagy elősegítése. Ez különösen fontos a szülés során, különösen a gátizmok lazasága és eredményes tágulása, mellyel elkerülhető a sok kellemetlenséget okozó császármetszés. A gátizmokon túl más izmok rugalmassága is fontos, pl. a medence és a hátizmoké. A megnövekedett pocak jócskán terheli ezeket az izmokat, s a jóga nyújtó mozdulatai oldják ezen izmok feszességét, görcsét.
A jógafoglalkozások alatt elsajátítható jógalégzés, Pranayama nem csak az emésztés és a keringés fokozásában nyújt támaszt, de felkészíti a mamát a szülés alatti helyes légzésre is. A légzés ebben az esetben az orrnyílásokon át mélyen vett levegőt, s annak a teljes kifújását jelenti (a terhességen kívüli állapotok során ennek jele a has „behorpadása”), szemben a nők által végzett felszínesebb, mellkasi légzéssel. A mély levegővétel nyugalmat és relaxált állapotot idéz elő a mamában, melyre a szülés során egyes pillanatokban különösen nagy szüksége van. A testben fellépő fájdalmak ugyanis az izmok oxigénhiányos állapotára utalnak, s így könnyen belátható, hogy a megfelelő, kontrolált légzéssel felvett többletoxigén segít az izmok tágulásában is. A kismama jóga felkészíti a testet arra, hogy a fájdalomra a mama, mint legyőzendő akadályra gondoljon, hiszen a jógázások során már megtapasztalhatta, hogy az izmok ellenállását a helyesen végzett, önfegyelmezett gyakorlatok milyen hatékonyan tudják csökkenteni. A Pranayama során felvett oxigén a test vérellátását is fokozza, így elkerülhető az izületek megduzzadása és a víz felgyülemlése a lábakban.
A kismama jóga fontos része, akárcsak a más alkalmakkor végzett jógáé is, a meditáció. A meditáció során az ember tudata megnyugszik, s ebben a lecsendesedett állapotban képes meglátni az amúgy láthatatlannak tűnő problémák megoldását is. A jógaoktató által vezetett meditációk során a kismama átgondolja a babavárással kapcsolatos esetleges aggodalmait, melyet szakember segítségével képes átpolarizálni.
Az ayurvédikus mamatípusok ismeretében a Vata és a Pitta anyukának különösen jótékony hatású lehet a kismama jóga. A Vata anyuka ugyanis hajlamos sok hamis eszmét magáévá tenni, s fokozni a várandósság alatti félelmeit. A Pitta mama pedig túlreagálhatja az életében bekövetkező változásokat, s sokszor nyűgként éli meg testének és érzelmeinek változását. Mindkettejük tudatára jó hatású, ha kicsit megnyugszanak, s ebben nagyszerű segítség számukra a jóga. A Kapha anyuka bár nyugodt, de teste rugalmasságának megőrzéséért bátran vegye igénybe a jógát!
Nemrég egy ismerős kismama mesélte, hogy terhessége során részt vett egy kismama jógás foglalkozássorozaton. Kismamatársai a lehető legrémisztőbb történeteket, s legnagyobb félelmeiket hangoztatták a közös jógafoglalkozások alatt. Az ilyen kismama jógát messze kerüld el, hiszen a mamajóga célja nem hogy megvalósulna, de több hiedelemmel gazdagodsz, s ezáltal még inkább feszültebbé válhatsz. Amikor kismama jógát választasz, érdemes megfigyelőként jelen lenned egy foglalkozáson, melyen meggyőződhetsz az oktató emberi és szakmai felkészültségéről. Hidd el, bármi zavaró tényezőt is tapasztalj, legyél képes nemet mondani a kísértésre, és inkább keress egy barátságosabb környezetet, ahol igazán te és a babád számítanak.
|
Daily caution
There are no translations available. Egy férfi minden nőt, egy nő pedig minden férfit szerethet a világon. Azonban, ha el akarják kerülni a gonoszt, jó, ha párosodási céllal mindketten legfeljebb egy ellenkező nemű emberhez vonzódnak. |
Téves mondások
Gyakran élek lelki életet... |
There are no translations available. Gyakran élek lelki életet... Tévedsz. Valójában az ember vagy lelki életet él, vagy test szerintit. Ha lelki életet él, akkor a lélek igazságainak áldoz, ha testit, akkor a test vágyainak. Az ezoterikus módszerek nem jelentenek lelki életet, mégha enyhítik is olykor a test szenvedését. |