19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak. A kihívás mottója: „Pancsakarma challenge, avagy megtisztulás a saját otthonodban, egyszerű praktikákkal, online vezetéssel”. A challenge letelt, az összefoglalóját olvashatod. 

A Pancsakarma szó a megtisztulás, a méregtelenítés szinonímája az Ayurvédában. Olyan programsorozatot vagy eljárásokat takar, melyek rendszeres végzésével a test méreganyagait, az amákat kipucolhatjuk a testből. Megoszlanak a vélemények arról, hogy kell e méregteleníteni. A köztudatban sok ideológia terjed a méregtelenítés mellett és ellene is. Az ayurvédikus gyógyászat évezredekkel ezelőtt felismerte, hogy a testünkre ható erők, a doshák túl-illetve alulműködő állapotai képesek megbetegíteni a testet mégpedig úgy, hogy a helytelen működés következtében káros anyagok gyűlnek fel a bélrendszerben illetve rakódnak le a testi szöveteinkben. Az Ayurvéda azt gondolja, hogy minden betegség hátterében ezen haszontalan anyagcseretermékek pangása és felszaporulása áll. Ha ezt évezredekkel ezelőtt felismerték és hatékonyan kezelték, emellé felsorakoztatva a mai világ méregtelenítő eljárásainak sikereit, nem kételkedhetünk a megtisztulás eredményességében és szükségességében.

A Pancsakarma challenge/kihívás során olyan egyszerűen elvégezhető tisztító eljárásokat állítottunk össze, melyek kevés időráfordítással, mégis rendszert megvalósítva a mindennapokban hatékony egészségmegőrző hatásokkal bírnak.

A challenge kezdetén közöltünk egy listát a Pancsakarma kihívás során szükséges anyagokról, eszközökről, melyeket mindenki igyekezett beszerezni. Bár sok különleges eszköz is volt a listán, alternatív forrásokból mégiscsak sikerült mindenkinek hozzáférniük. Az egyes eljárások kivitelezését könnyítve számos videóval támogattuk a résztvevők megértését (Pancsakarma challenge videók)

Mivel ayurvédikus megtisztulásról volt szó, fontosnak tartottuk az Ayurvéda alapelveinek megismertetését a kihívás résztvevőivel. S nem csak az alapeszmét, de az ayurvédikus gondolkodás és személyiségtan igazságaival is megbarátkozhatott a résztvevő. Fontosnak tartottuk, hogy ne egy általános tisztítási folyamaton vegyen részt az érdeklődő, hanem igyekeztünk ayurvédikus alkathoz mérten tanácsokat adni, például a táplálkozásban, a légzőgyakorlatok kivitelezésekor, vagy a szépségápolási rítusok során.

Olyan különleges eljárásokkal ismerkedhettek meg a résztvevők, mint például:

–        olajrágás

–        olajos önmasszázs

–        kicseri készítése

–        nyelvtisztítás nyelvkaparóval

–        fehér mustármagos béltisztítás

–        neti kannás orrmosás

–        stb.

A Pancsakarma challenge végére az alábbi napi rítust sajátíthatták el az érdeklődők:

Reggeli rítusok:

–        Felkelés 6.30 körül.

–        Meleg citromos víz mézzel.

–        Arctisztítás rózsavízzel.

–        Reggeli fürdés, csicseriborsós testradírozással.

–        Olajrágás, majd nyelvkaparás.

–        Étkezés előtt fehér mustármag/Trifala

–        Reggeli meditáció.

–        A Napüdvözlet gyakorlata.

–        Jógalégzés ayurvédikus alkatnak megfelelően.

Napközben:

–        Táplálkozás során az ayurvédikus alkat vagy betegséghajlam figyelembevételével ízek választása (legjobb lenne mind a 6 íz fogyasztása egy étkezésen belül, de minimum 3 napon belül)

–        Folyadék: lúgosítás bázikus porral/vértisztító tea/Lassi/tiszta víz/citromos víz

–        Kicseri baszmati rizs és mung daal-ból

Estí rítus:

–        Olajos önmasszázs + meleg fürdő

–        Jógalégzés

–        Trifala/fehér mustármag kúra

–        Arctisztítás rózsavízzel és növényi porral (ezt nem kell minden nap végezni, heti max 2 alkalommal)

–        Vértisztító tea

–        Belső olajozás szezám olajjal (2 evőkanálnyi olaj lenyelése)

–        Napi örömök és áldások megszámlálása, ön bíztató meditáció :)

–        Spirituális könyvek olvasása, lelki táplálkozás.

–        Lefekvés 22.00-22.30-ig.

Tapasztalatok

A Pancsakarma challenge során hihetetlenül inspiráló volt számomra a sok lelkes komment, és a sok változás, melyet a résztvevők kommunikáltak felém. Rendkívül feltöltő élmény volt, ahogy áradt a hála, a szeretet a tagoktól. Így ezúton is köszönöm mindenkinek!

Jómagam számos böjtöt, tisztítókúrát végeztem már, így a bizalmam ezen eljárások felé 100% megvan. A legjobb élményeim mindig akkor voltak, amikor a testem mellett a lelkemet is megfigyeltem a böjt vagy a méregtelenítés időszakában, tehát amikor a böjtnek lelki célt is adtam. A challenge során figyelmet fordítottam ezért arra, hogy motiváló és lelkesítő gondolatokkal lássam el a kihívottakat. A challenge utolsó hete főleg már az elcsendesedés lelkületét hordozta.

A challenge végeztével a kihívás végzői egyöntetűen arra voksoltak, hogy legközelebb is részt vennének hasonló megmozduláson.

Végezetül néhány kedves komment azoktól, akik velem tartottak:

„Jaj de jó megint ezeket a bölcsességeket olvasni!!! Köszönöm, hogy megosztod velünk!”

„Számomra rendkívül inspiráló a történeted. Örülök ennek a lehetőségnek, szükségét érzem a méregtelenítésnek, minden síkon.”

„Nagyon várom! Hatalmas bennem a tettvágy és persze a kíváncsiság!”

„Az első 24 óra után örömmel jelentem, hogy nagyszerű érzéseket kelt bennem ez az egész kihívás. Már az is hogy több mint 250-en vagyunk, akik igyekszünk tenni valami igazán komolyat önmagunkért. A mézes-citromos víz, a kétféle tea, a mustármag sőt a bázikus víz is megvolt/van. A lényeg pedig az esti önmasszázs, amit egy füstölő és egy gyertya társágában végeztem és már alig várom a mai folytatást.”

„Csodálkoztam, hogy az olyannyira rettegett keserű teák még jól is estek, élvezettel tudtam kortyolni őket. Az esti önmasszázs pedig egyszerűen mennyei volt! Utána leírhatatlan érzés volt, lebegős, könnyed, ellazult.”

„Tegnap este már elkezdtem (önmasszázs)...hát mennyei ez a meleg olaj!”

„Hm olyan puha lett a bőröm és a zuhany előtti lisztes kenegetés is nagyon tetszett (ezt még sosem próbáltam)!!! és a rózsavíz is isteni! + bekészítve várt egy pohár gyógytea utána. :o)”

„1) A legszebb kezdés, hogy csatlakozott a 20 éves lányom is, közös masszírozás a fürdőszobában 2) békesség, lassúság 3) vérkeringés, pezsdülés 4) blokkok kitapintva 5) szem alatti karikák most jobban látszanak 6) a cickafark zsurló kombó nagyon finom”

„Este 11kor ébredtem fel. Eszembe jutott, hogy "most vagy soha!" önmasszázsra fel! Nehezemre esett felkelni, olajat melegíteni....de megérte! Szuper volt és nagyon jól aludtam! A hajamat nem mostam meg, de ma 5kor keltem, masszíroztam, hajat mostam...ki vagyok cserélve!”

„Elmondhatatlanul jól esik ez a befogadható fokozatosság. Ma másodszorra ébredt magától a testem hajnali 6-kor. Ez nekem Kaphának, óriási élmény! Köszönöm”

„Az olajrágás kifejezetten jóleső volt, sőt, el is gondolkoztatott, hogy miért is nem csinálom én ezt gyakrabban? Úgyhogy Pancsakarmán túl is alkalmazni fogom!”

„Nekem tegnap tökéletesen sikerült az arctisztítás-pakolás és bár én is későn értem haza, úgy feldobott, hogy még nagyobb lelkesedéssel adtam át magam az önmasszázsnak.”

„Szuper az egész, köszönöm!!!!”

„Részemről a hála. Ismeretlenül is. Soha nem éreztem ennyire otthonosnak, szelidnek egy bojtot sem. Es biztonságban vagyok.”

„Dia, köszönöm szépen, hogy részt vehettem ezen az általad vezetett challenge-en. Bevallom, nem csináltam mindent úgy, ahogy kellett volna, de nagyon szívesen olvastam az írásaidat Remélem jövőre is lesz challenge és akkor talán rendesen csinálom végig”

„Ma így búcsúztunk a lányommal: Este az olajozásnal találkozunk!”

„Bevallom, nem mindent sikerült végig vinni a challenge során, de ami a lényeg: a citromos víz, a mustármag, önmasszázs, teák bekerültek a rutinba. Arról nem is beszélve, hogy a gyerekek időnként önként jelentkeznek egy kis olajozásra (hogy ne nyikorogjanak :D). Szóval Dia, szuper eredmények ezek. Köszönjük szépen J !!”

„Biztos majd ezerszeresen záporozik vissza rád ez a sok jó”

Résztvevőink inspiráló képei:

Igazán feltöltődve várom a Pancsakarma challenge folytatását. Legyél részese te is! Itt követheted új programjainkat: Ayurvédia Ayurvédikus programok