Őszi bőrápolás Nyomtat
Írta: Horváth-Kovács Diána   

Őszi bőrápolásMielőtt beköszöntene a tél, az elmúlás és a megpihenés, kezdetét veszi a tömörödés és a szárazság időszaka, az ősz. Az ayurvédikus egészségmegőrzésben és különösen a szépségápolásban különös jelentőségű az őszi szezon. Ilyenkor kell ugyanis bőrünknek szembenéznie a legnagyobb kihívással, melyet a beköszöntő Vata korszak jelent számára.

 

 

A három dosha (Vata, Pitta, Kapha) az év folyamán folyamatosan és egyes időszakokban megerősödve befolyásolja a természet, az évszakok és az ember állapotát. Ősszel megnő a Vata dosha jelenléte a természetben. A Vata (éter és levegő elem egysége) önmagában könnyű, száraz, hideg aspektusokkal bír, mely aspektusok megnyilvánulnak az ősszel tapasztalható hidegebb hőmérsékletben, a levegő szárító hatásában és a fokozottabb test- és bőrápolásban is.
 
Az ősz különösen a Vata alkatú embereknek jelent kihívást. Az ő bőrük ugyanis alapvetően száraz, de ősszel megjelenhetnek a szárazságnak hatványozottabb jele is, pl. a bőr megkeményedése, az ajkak berepedezése, a köröm és a haj törékenyebbé válik, a bőr hámlásnak indul, megjelenhetnek a száraz ekcéma tünetei. A Kapha emberben uralkodó víz és föld jegyek, különösen pedig a víz extra tápláltságot jelent a szervezetnek, s így a bőrnek is. A Kapha embernek így nem jelent kihívást az őszi évszak, a Pitta embernek azonban oda kell figyelnie bőrének ápolására. Ugyanis a Pitta, azaz a tűz elem dominanciája is hoz szárazságot a testbe, még ha nem is olyan mértékben, mint a Vata dosháé.
 
Napközben is találkozunk a szárazság jelentette kihívásokkal, nem csak az utcán, hanem munkahelyi körülmények között a légkondicionáló berendezések következményeként is. Ezért fontos, hogy a nap kezdetekor, illetve zárásaként megfelelően alaposan hidratáljuk bőrünket, mintegy védőréteget biztosítva számára az őszi szárazabb hónapokban.
 
Ősszel kiemelt jelentőséget kapnak az ayurvédikus meleg olajos masszázsok. A teljes test bőséges beolajozása és a masszázs általi mélyre juttatása a legjobb terápia a bőrnek. Különösen a Vata embernek jelent felüdülést, hiszen a szárazabb bőr feltelítődik tápláló olajjal. Az őszi hideg időjárásból a meleg olajos Abhyanga masszázs segít átvezetni egy kellemes, meleg hatású masszázsélménybe.
 
Az esti fürdőzések előtt olajozzuk be testünket meleg szezám olajjal. Ha tehetjük, hagyjuk rajta bőrünkön az olajat néhány órán keresztül, hogy ezáltal biztosítsuk mélyre szivárgását. Az olaj filmréteget képez a bőrön és megóvja kiszáradását, melyet a különböző tusfürdők és szappanok jelentenek a bőr számára. Fürdés után is átmasszírozhatjuk kéz- és lábfejünket meleg szezám olajjal, melyet egész éjszaka bőrünkön hagyhatunk. Ez egy napi egészségmegőrző rutin is az Ayurvédában, mely támogatja mély és zavartalan éjszakai álmot is.
 
Száraz bőrre való arcpakolásokkal és hidratáló készítményekkel is ápolhatjuk bőrünket. Az őszi bőrápolásban használjunk szantálfa, aloe vera, méz és levendula tartalmú készítményeket. Nyugtató hatásuknál fogva egyensúlyozzák a Vata jelentette igénybevettséget.
 
A bőr külső ápolását kiegészíti a szervezet belső táplálása, olajozása is. Nem csak ősszel, de különösen ekkor javasolt a bőséges folyadékbevitel, mely belülről táplálja szervezetünket és feltölti szöveteinket, óvva azokat a kiszáradástól. A bevitt folyadék legyen meleg vagy szobahőmérsékletű, mert a hűtött víz tovább növeli a Vata jelentette hidegérzést a testben. A folyadékpótlás történhet lédús gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával is, pl. uborka, paradicsom, dinnye, narancs, alma stb.
 
Bőrünk hordozza mentális állapotunk jegyeit is. A kimerült, fáradt szervezet bőre is ugyanilyen igénybevett, fakó színű és ráncosodásra hajlamos. Az esti olajos arcmasszázs és a legalább 8 órán át tartó alvás átpolarizálja a bőr igénybevettségét. Kerüljük a lelki megterheléseket, amennyire tudjuk, a bennünk lévő feszültséget vezessük le jógagyakorlatokkal, meditációval. Szervezetünk közben jelentős oxigénnel gazdagodik, mely nem csak oldja izmaink merevségét, de hozzájárul sejtjeink élettani folyamataihoz is. Ennek hatására bőrünk a kipihentség vonásait fogja magán viselni.