Székrekedés Print
Written by Horváth-Kovács Diána   
There are no translations available.

SzékrekedésA székrekedés a széklet visszatartásának eredményeként létrejövő állapot. Normális esetben a székelés egy minden nehézség nélkül zajló folyamat, melynek során a széklet könnyedén, minden nehézség nélkül, elsőként a reggeli órákban hagyja el szervezetünket és naponta 2-3 alkalommal megismétli önmagát. Visszatartása vagy ürítésének nehézségei kellemetlen közérzethez vezetnek, és belülről mérgezik szervezetünket. 

 

Sok esetben a nappal elvégzett temérdek munka következtében nem akarunk időt szánni a széklet ürítésére, vagy kellemetlennek találjuk a munkahelyi körülményeket, hogy ott könnyítsünk magunkon. Márpedig az Ayurvéda azt mondja, hogy reggel első dolgunk a belek kiürítése legyen, hogy ne hordozzuk napközben magunkkal a szervezet számára nem fontos, és mérgező salakanyagokat, melyek emésztési zavarokhoz vezetnek.  

A SZÉKREKEDÉS OKAI

A székrekedés leggyakrabb okai lehetnek:
  • Az elfogyasztott táplálék nehezen emészthető és tartalmuknak megfelelően növelik a Vata erőt a szervezetben (Vata növelő élelmiszerek a fanyar és keserű ízű ételek)
  • A lázas és fertőző állapotok, a túl sok alvás és a természetes vágyak elfojtása (vizelés, székelés)
  • Túlterhelt életvitel, szexuális aktus a kora reggeli órákban (mert ez gyengíti a lefelé vonuló Vata hatását)
  • Reggeli kávé és tea, amely szárít és ugyancsak a Vatát erősíti a szervezetünkben
  • A kevés mozgás
  • Mentális működési zavarok, mint például a túlzott aggodalmaskodás, félelmek, haragérzések, türelmetlenség és idegesség.

 LELKI OKOK

Az emésztés a bevitt tápanyagok feldolgozásának folyamat, amelynek során az emésztőenzimek közreműködésével lebontott tápanyagok (vitaminok, fehérjék, szénhidrátok stb.) könnyebben beépülnek sejtjeinkbe. Ugyanez az emésztési folyamat zajlik le szimbolikus értelemben a lelki világunkban is. Az ember a megszerzett élményeket, tapasztalatokat, érzelmi benyomásokat ugyanígy feldolgozza és ideális esetben, amit hasznosnak tart, azzal építi önmagát, ami számára hasznosíthatatlan, azt elengedi. Az az ember, aki székrekedésre hajlamos, nem képes lazítani, és a szerzett benyomásokat feldolgozni, vagy elengedni. Ez az emberben domináló félelmeket, szorongásokat és ragaszkodást testesíti meg, melyek nem csupán az anyagi javakhoz, tárgyakhoz, személyekhez való ragaszkodást jelenti, hanem régi, elavult eszmékhez, fájdalmas eseményekhez, meg nem bocsátott helyzetekhez való ragaszkodást is megjelenít. Úgy, ahogy az ember lelkileg nem tudja elengedni ezeket az élményeket, úgy a test is leképezi ugyanezt a folyamatot, és fizikailag magában tartja a megemésztetlen anyagokat, melyek belülről bontják meg a szervezet egyensúlyát. Érdemes elgondolkozni, hogy megéri e haragudni, megéri e nem szembesülni és feldolgozni a kellemetlen benyomásokat is? 

SZÉKREKEDÉS ÉS TÍPUSAI

A Vata jellegű székrekedésnek jelei a vastagbél szárazsága, a gázok ürítése (fájdalmas, vagy fájdalommenten volta), a nyelv hátsó részének barnás lepedéke, rossz lehelet, aggodalmaskodás, fejfájás (mert a levegő ahelyett, hogy kiürülne, és lefelé mozogna, felfelé szorul), vizelései inger megléte, de annak bonyolultsága.
 
A Pitta jellegű székrekedés okai lehetnek a lázas állapotok utolsó szakaszai (mert a felhalmozódott méreganyagok a vékony- és a vastagbélben halmozódnak fel), az étkezés (túlságosan olajos, sült, sós, fűszeres, csípős és forró ételek, amelyek növelik a Pittát a szervezetben). Tünetei a haragvás, a túlérzékenység, a túlzott szomj, a heves izzadás, a kellemetlen testszag, égő érzés, vöröslő nyelv sárgás lepedékkel,a rossz lehelet, a fejfájás és erőszakos álmok.
 
A Kapha jellegű székrekedés okai az alvás túlzásba vitele, a napközbeni szundikálások, a mozgás szegénysége, és a Kaphát növelő ételek fogyasztása. A Kaphára jellemző túlzott nyáltermelés hátráltatja a szervezet működését, nehézkesség érzetét, letargiát, kimerültséget okoz, előidézi a széklet nyálkásságát, a nyelv sápadtságát fehér vagy nyálkás lepedékkel borítva, a has alsó része feldagad, tompa fájdalom érzetét keltve és ödémásodást maga után vonva. 

KEZELÉS

A Vata típusú székrekedésnél csökkenteni kell a túlzott Vata jellegű ételek bevitelét (fanyar, keserű ízek, pl. káposztafélék, zöldségfélék), fontos a bőséges folyadékbevitel és az életmód átalakítása szükséges. Ghí (tisztított vaj) és a szezám olaj egyvelegének rendszeres fogyasztása olajozza a vastagbelet, mint ahogy a tejtermékek és a kis mennyiségű olajos ételek bevitele is. Este lefekvés előtt hasznos lehet forralt tej és ghí fahéjjal fűszerezett keverékének, vagy ricinusolajnak a fogyasztása (2 teáskanálnyi ricinusolaj egy csészényi forralt vízbe). Emésztést elősegítő gyógynövény a gyömbér, a kardamom és az édeskömény. A száraz ételek, mint például a káposztafélék, chips-ek, babfélék, növelik a gázt, és székrekedéshez vezetnek.
 
A Pitta típusú székrekedés esetében Pitta csökkentő ételek (Vata és Kapha jellegű ételek fogyasztása), bőséges folyadékbevitel és életmódváltás szükséges. Az aloe vera és az édeskömény tisztítja a vastagbelet, a vékonybelet és a májat (fél teáskanálnyi keverék fogyasztása lefekvés előtt). Meleg tej és ghí fogyasztása szintén előnyös. A rebarbara és az édeskömény hashajtó hatású. A rebarbara használata előtt érdemes ayurvédikus olajos masszázson és az azt követő izzasztó terápián részt venni, mert azok mozgatják a méreganyagokat a bélrendszerbe, és kiürüléshez vezetnek.
 
Kapha jellegű székrekedésnél Kapha csökkentő ételek (Vata és Pitta ételek fogyasztása), folyadékbevitel és szintén életmódváltás igényeltetik. Böjtölés, mozgás, mentális tettrekészség és kevesebb alvás javít ezen az állapoton. Az édességek, tejtermékek, az élesztős termékek, a sült és erjesztett ételek csak súlyosbítják a Kapha típusú székrekedést. Az aloe vera és a rebarbara itt is hatásos hashajtó szer. A csípős fűszerek használata fontos a zsír, a nyál és a méreganyagok csökkentésében (pl. 2 teáskanál fekete bors és szárított gyömbér keveréke meleg vízbe lefekvés előtt)
 
A félelmeket és szorongásokat, melyek a széklet visszatartását eredményezik, megértéssel és elengedéssel tudjuk feloldani. Ebben segítségünkre lehetnek a különböző mentálisan nyugtató terápiák, pl. a jóga kifejezetten jó az anyagcsere serkentésében, a meditáció és a különböző relaxációs módszerek segítenek a stressz enyhítésében és a bélrendszer ellazításában, melynek következménye az egészséges székelés visszatérése.